2010 HAHAHE 洄瀾鐵人

最後一項：10 KM RUN

單車即將駛入賽場，減速，順著車道滑行，在轉換區前躍下單車，將車牽至轉換區的座架。

這時，膝蓋上方的大腿肌群隱約顫動，覺得有點不太妙，於是花了二分鐘左右趕緊拉一下腿筋，希望能舒緩好像快要抽筋的大腿，但即使已經這麼做了，出發後才跑不到半公里，膝蓋上方的肌肉忽然緊緊一縮，整個大抽筋！腳沒有辦法伸直，連站都很痛苦，於是我只能趕緊停在路邊，在一旁按摩抽筋的肌肉，然後雙腳變成蹲成馬步的姿勢，如此才比較舒服一些。

在路旁耗了四、五分鐘，這時有工作人員跑過來問我要不要緊，我漠然地說：「抽筋。讓我一個人休息一下。」眼看著其他參賽者一個個從我面前經過，心裡其實很焦急；於是，等到大腿抽筋的地方不再抽蓄，我就開始往前跑，行進如龜爬，但即使如此我還是不願意停下來用走的，總是有些堅持。

殊不知，才往前跑了一陣子，遇見緩上坡，大腿上方那塊肌肉又開始抽筋，讓我無法不停下來，只能又蹲回馬步，將剛剛舒緩抽筋的過程再跑一次，停下來時，汗珠從額頭涔涔落下，暼了手錶一眼，唉~ 我單車搶來的時間，如今已失去優勢，前十名無望。等抽筋緩和，我再度上路，蹣跚的步伐，比較好的是現在已經可以看見鯉魚潭，心情好一些。

因為前一天曾來場勘，心裡有數大概不久會遇到第一個較高的坡度，果然一轉彎，地勢即上升，大腿靠近膝蓋附近的肌肉又開始抖動了，again又抽筋了！心情極度低落，再度將身體蹲回馬步，手掌撐在膝蓋上，低垂著頭，上半身放鬆：

「這是我的身體嗎？為何如此陌生？精神上我並不覺得疲備，相反地，我想前進，但這肉身卻不聽使喚。這樣就不行了嗎？那麼，我之前花在跑步的訓練算什麼？」

既然已經進不了前十，那麼做一下最壞的打算吧！我該如何完成三鐵最後的跑步項目？手抵著腰，望著鯉魚潭發怔，不知該怎麼辦？

不如再重頭暖身一次吧！

於是腳成弓步，讓大腿內側、外側進行拉伸。恢復直立。雙腿交叉，腰、胸前彎曲折、頭低垂，試著讓雙手抵地，換拉小腿外側筋，互換交疊再做一次。接著坐在地上，將雙腿置成「N」型，上半身俯伏前伸延展，再換腿一次，repeat。目前情形還不錯，可以做到這樣的動作而不引起抽筋！最後端坐，拉回雙腿，類似盤腿，但雙腿不互盤，僅讓腳掌互對，雙手出力盡量將腳踝拉往胯下方向，抖動兩腳膝蓋，讓雙膝帶動大腿晃動。

於是我起身，再度邁開腳步。

應該是重新暖身發揮功效，步伐輕盈不少，但速度仍相當緩慢，被許多人超越了也只能假裝看不見，不要讓自己的tempo受到影響，這是我一個人的比賽！只要能順利跑完最後一項的10K就好。或許是因為心態改變了，所以眼睛和心都打開了，能去欣賞鯉魚潭的景緻，湖面倒映山色，郁郁青青，毛毛細雨飄來，身體開始有些冷，但是此時心情好寧靜、好祥和，沒有快樂、也沒有難過，平靜而空無的心靈狀態，只有身體默默運作著，吸氣、吐氣，吞吐之間節奏有致，雙腳前進。

到了折返點，雨勢漸大，衣服淋溼，微微感覺三鐵衣和跑鞋多了些許重量，但是仍不減看見折返點時的感動，終於我靠著意志來到這邊！

「加油！加油！已經一半了！照這樣子下去，應該還是可以順利跑完最後5K！」

嘩啦嘩啦，雨不止歇，反而愈大。腦中再度鼓勵自己，總是可以完成的，再堅持一下下、再一下下！周圍的氣溫雖然開始下降，但我的手掌卻開始發燙，暖暖地由掌心散發，包圍著半握拳的手，怪異的是現在的速度並不快，身體不太可能產生這樣的熱能。一向到了冬天總是手腳冰冷的我，對現在這種情形感到詫異！這是生命小宇宙的能量嗎？

回程，由於抽筋的狀況解除，跑步時輕鬆了不少，速度加快了一些，但也快不了太多了，一方面是擔心再度抽筋，另一方面是因為之前連抽三次筋，肌肉已經拉傷，不太可能再任意使力了。離開了大馬路，再度回到環湖步道，在途中遇到Karshe迎面而來，看起來狀況還不賴；終於離終點越來越近，之前一直跟著一位35歲左右的參賽者，跟他的速度讓我輕鬆不少，不過我想現在我可以越過他，另外再設一個速度前進。

此時，鯉魚潭的湖面暗淡了不少，應該是因為天空烏雲密布，所以湖色沉沉，尚且雨滴打在潭面，弄皺了一池山色；旋過一個彎，離開了環湖步道，剩下2K，心裡有些焦躁，那再加快一些試試看吧！最後2K，我想榨乾最後體能也沒關係吧，不過其實體能還蠻多的，只是大腿上方的肌群很不配合就是了=_=

於是，我試著將跑步的姿勢做一些微調，將意念放在大腿上端和軀幹接連的地方，是用大腿上端的肌肉去帶動抬腿的動作來跨步，平常這樣做應該是比較沒有效率的跑步方式，但是既然膝蓋上方的肌群罷工了，只好另謀生路，雖然跑起來姿勢看起來怪怪的，但是還是來到了最後的直線路段，終點就在不遠的彼端！

一步、一步前進，夾道觀眾的歡呼和鼓譟聲開始映入耳裡，感謝這些陌生人的鼓舞，雖然我們只是萍水相逢。

通過計時終點的瞬間，HAHAHE的工作人員遞來完賽獎牌，我低下頭來，讓她替我戴上。

雖然至今只參加過兩場正式的鐵人比賽，不過開始明白：平常的練習就是為了這一刻的到來吧！比賽中總是有些狀況、有些驚喜，沒有人敢擔保比賽成績能跟自己平常的模擬練習一樣好。

基本上，三鐵比賽是跟自己身體的對話，在訓練時如果增加一公斤體重，跑步時很快能感覺到那多出來的一公斤，會在腦中產生一種沉重感，而使得身體怠惰；如果前天休息不夠，跑步的尾勁會不夠；而每次的三鐵成績紀錄可以和上一次的自己做比較。只是這次我得失心比較大，不只和自己比較，也和其他人比較，大抵是因為上次我的初鐵──台東之美，得到第11名，有些遺憾。

而這次賽前和三腳貓夥伴持續練習了三個月，雖然訓練量沒辦法衝很大，不過因為抱持著一定會進步不少的想法去參賽，所以覺得自己應該會拿下第10名吧！（不過並沒有。）另一方面，這是我最後一次參加M25組，下一次會擠身人山人海的M30組，此時不立功名，更待何時？我的鐵人生涯起步已經比較晚了，身體／體能這種東西很誠實，練習是和時間賽跑，理應降低的體能，我用運動hold住，甚至使他更好，這麼做是逆著生理的自然曲線，總是有些誠惶。

低頭，戴上工作人員遞來完賽獎牌，這不是獎座，也知道自己這次跑差了，因此有些難過和惱怒。不過這又如何？下次再來吧。

我喜歡低頭戴上獎牌的瞬間，除了是一種精神肯定，也同時提醒我，be humble！人外有人，還有很多人跟我一樣有夢想，一樣默默在每天放學或下班後獨自在田徑場或游泳池裡練習，而我很幸運還有一個team，一群陪我練習的夥伴──三腳貓（Tri-Pied Chat）。

SYN/RAP/Karshe，謝謝你們XD 還有這次加入TPC的Kiwi ^^

註：
1. 照片一、三由熱心的APMAY所攝。(在他相簿抓的。)
2. SWIM:34M／BICYCLE:83M／RUN:65M
TOTAL:03:02:48.46